Ovulazione e gravidanza: spiegazione del ciclo mestruale [2026]

Introduzione

Il tuo ciclo mestruale viene normalmente interrotto dalla gravidanza. Ciò significa che quando sei incinta, di solito non ovuli né hai le mestruazioni. Il corpo "cambia", per così dire, e si concentra sullo sviluppo dell'embrione in crescita.

In questo articolo spieghiamo le fasi principali del ciclo mestruale e vediamo più in dettaglio cosa succede durante l'ovulazione. Approfondiremo la questione con termini semplici e discuteremo anche di cosa succede quando rimani incinta.

Che tu stia cercando di rimanere incinta, prevenire una gravidanza o semplicemente desideri saperne di più su come funziona il tuo corpo, questa guida ti fornirà tutte le informazioni di cui hai bisogno.

Il tuo ciclo mestruale: le sue strutture e fasi

Il tuo ciclo mestruale mensile può essere diviso in 3 fasi che si verificano in due strutture diverse contemporaneamente.

Le strutture

• L'ovaio
• Il grembo materno

Le fasi nell'ovaio

1. Fase follicolare: I follicoli (sacche delle uova) maturano nell'ovaio
2. Ovulazione: Viene rilasciato un uovo maturo
3. Fase luteale: Il follicolo vuoto si trasforma e produce ormoni

Le fasi nel grembo materno

1. Mestruazioni: Il rivestimento uterino è caduto
2. Fase proliferativa: La mucosa si ricostruisce
3. Fase segreta: La mucosa si prepara all'impianto

La durata del tuo ciclo

Il ciclo mestruale più comunemente menzionato è di 28 giorni. Tuttavia, l'intervallo normale per molte donne adulte in età fertile è 21-35 giorni.

Molte persone sperimentano anche cicli mestruali irregolari, che possono essere causati da diversi fattori. Monitorare il ciclo mestruale può essere utile per raccogliere informazioni e rilevare deviazioni dal ciclo normale.

A l'app per il monitoraggio mestruale può aiutarti in questo.

Cos'è l'ovulazione?

Nelle persone in età fertile, l'ovaio rilascia un follicolo (ovulo) ogni mese, intorno ai giorni 13-15 di un ciclo mestruale di 28 giorni.

Dopo che l'ovulo viene rilasciato dall'ovaio (ovulazione), si sposta nelle tube di Falloppio. La rottura del follicolo ovarico durante l'ovulazione può causare lievi macchie e alcune persone possono addirittura avvertirle.

L'ovulazione è controllata dal rilascio di ormoni specifici, come l'ormone luteinizzante (LH) dalla ghiandola pituitaria (nel cervello) in un momento specifico del ciclo mestruale. La prevedibilità dell'ovulazione può essere influenzata da altri livelli ormonali e fattori di stress.

Cosa succede dopo l'ovulazione?

Dopo l'ovulazione, l'ovulo si muove attraverso le tube di Falloppio per 12-24 ore, in attesa di essere fecondato dallo sperma. Il tuo desiderio sessuale potrebbe aumentare anche in prossimità dell'ovulazione.

È bene sapere che gli spermatozoi possono sopravvivere fino a 5 giorni nel corpo femminile, quindi il periodo per rimanere incinta è più lungo di pochi giorni.

Se l'ovulo non viene fecondato durante questo periodo, si disintegrerà (si romperà) e il tuo ciclo mestruale inizierà circa due settimane (14 giorni) dopo.

I tuoi giorni fertili: la finestra fertile

Per coloro che cercano di rimanere incinta, è importante sapere quando potresti ovulare. I tuoi giorni più fertili ("la finestra fertile") sono i cinque giorni che precedono e includono l'ovulazione.

Il periodo fertile è il periodo in cui hai maggiori probabilità di rimanere incinta. Quindi fare sesso durante il periodo fertile ti dà le migliori possibilità di garantire che l'ovulo venga fecondato dallo sperma.

Utilizzo della finestra fruttuosa

Come accennato in precedenza, l'ovulazione è un processo calcolato. Inoltre, il ciclo riproduttivo della donna è solo un lato dell'equazione: sapere quando è probabile che tu rimanga incinta è solo una parte del quadro. Anche la salute dello sperma è essenziale per le tue possibilità di rimanere incinta.

Il corpo luteo

Quando ovuli, un ovulo viene rilasciato da un follicolo maturo nell'ovaio. Il follicolo rotto si trasforma in una struttura nota come corpo luteo, che persiste per due settimane dopo l'ovulazione.

Il corpo luteo produce principalmente progesterone, che agisce per mantenere il rivestimento dell'utero (l'endometrio) in preparazione all'impianto di un ovulo fecondato.

Quando avviene l'ovulazione?

Il ciclo di ognuno è diverso. Alcuni hanno periodi più lunghi di altri. Quindi i tempi dell'ovulazione non sono sempre gli stessi in ogni ciclo e possono esserci anche normali variazioni tra i cicli nella stessa persona.

Un ciclo mestruale normale in un adulto può variare da 21 a 35 giorni e nelle adolescenti 21 a 45 giorni. Monitorare il tuo ciclo mestruale può essere estremamente utile per comprendere il tuo andamento normale.

Come contare il ciclo mestruale?

Il tuo ciclo mestruale viene conteggiato dal primo giorno di un ciclo al primo giorno del ciclo successivo.

L'ovulazione è solitamente retrodatata e avviene circa 13-15 giorni prima del primo giorno del sanguinamento mestruale.

Quando sono i tuoi giorni più fertili?

Per un ciclo di 28 giorni:

Se il tuo ciclo mestruale medio è di 28 giorni e il primo giorno del ciclo è il giorno 1 del ciclo, l'ovulazione avviene in genere tra i giorni 13 e 15. Quindi vuoi fare sesso ogni giorno o a giorni alterni, cinque giorni prima del periodo fertile (giorni 13-15) e continuare durante il periodo fertile.

Per un ciclo di 35 giorni:

Se la durata media del tuo ciclo è di 35 giorni, l'ovulazione avviene in genere tra i giorni 20 e 22. Pertanto, dovresti iniziare a provare cinque giorni prima del giorno 20.

Segni di ovulazione

L'ovulazione spesso passa completamente inosservata. Tuttavia, durante l'ovulazione, ci sono alcuni segni rintracciabili.

Sintomi dell'ovulazione

1. La tua temperatura corporea basale scende (e poi aumenta)

La tua temperatura corporea basale scende leggermente appena prima che l'ovulo venga rilasciato dalle ovaie. Quindi, 24 ore dopo il rilascio dell'uovo, la temperatura corporea aumenta e rimane elevata per diversi giorni.

2. Cambiamenti nel muco cervicale

I cambiamenti nelle perdite durante il ciclo mestruale forniscono anche indizi sulla fertilità e su quando potresti ovulare:

• Secco, assente, denso, appiccicoso: L'ovulazione è meno probabile
• Bianco, cremoso: L'ovulazione potrebbe essere in arrivo
• Chiaro, scivoloso ed elastico (consistenza dell'albume): La possibilità di ovulazione e quindi di concepimento è la più alta

3. La cervice si ammorbidisce e si apre

Quando ti avvicini al periodo più fertile, la cervice si ammorbidisce. Talvolta viene descritta come una cervice corta, alta, aperta e bagnata ed è un segno di elevata fertilità.

4. Leggera fitta o crampo (Mittelschmerz)

“Mittelschmerz” si traduce letteralmente come “dolore medio” ed è il nome della lieve fitta o crampo che alcune persone sperimentano durante l'ovulazione (quando il follicolo rilascia l'ovulo).

5. Individuazione

Quando l'ovaio rilascia un ovulo, un follicolo maturo si apre. Ciò può causare spotting per circa un giorno.

Cosa succede quando rimani incinta?

Quando rimani incinta, un ovulo fecondato si impianta nel rivestimento uterino (l'endometrio) e cresce fino a diventare un embrione.

Il ruolo del corpo luteo

Il corpo luteo produce progesterone per mantenere il rivestimento uterino in modo da facilitare l'impianto e la crescita per 14 giorni.

Quando la gonadotropina corionica umana (HCG) viene prodotta dalla placenta in via di sviluppo, stimola il corpo luteo a continuare la produzione di progesterone finché la placenta stessa non assume il controllo della produzione di progesterone. L'HCG viene rilevato nelle urine durante un test di gravidanza.

Cambiamenti ormonali

Le fluttuazioni ormonali dopo una gravidanza sono diverse dal normale ciclo mestruale.

Gli ormoni della gravidanza di solito "interrompono" il normale ciclo mestruale in modo che il rivestimento possa rimanere intatto per l'embrione in via di sviluppo.

Questi cambiamenti ormonali aiutano a preparare il corpo allo sviluppo del feto e ad una gravidanza sana.

Puoi ovulare durante la gravidanza?

Normalmente, il rilascio degli ovociti (ovulazione) si interrompe quando una persona rimane incinta. I cambiamenti ormonali e fisici della gravidanza lavorano insieme per prevenire il riconcepimento.

In teoria, in base alla fisiologia della gravidanza, sarebbe impossibile o altamente improbabile che l'ovulazione dopo essere rimasta incinta.

La rara eccezione: Superfetazione

Si ipotizza che potrebbe essere possibile superare le barriere fisiologiche naturali alla superfetazione con terapie riproduttive avanzate (ad esempio farmaci per la fertilità).

Superfetazioneè per definizione ciò che accade quando una persona rimane incinta durante un altro ciclo di ovulazione, mentre è già incinta.

Sebbene comune in alcuni animali (ad esempio roditori, conigli, cavalli, pecore, canguri), è raro negli esseri umani.

Quanto è raro?

Per darti un'idea reale di quanto sia raro, secondo un articolo del 2008 pubblicato sull'European Journal of Obstetrics and Gynaecology, ci sono solo 10 casi registrati nella storia della medicina.

Fattori che possono disturbare il ciclo mestruale

È probabile che la maggior parte di noi abbia sperimentato almeno una volta un ritardo o un mancato ciclo correlato allo stress.

Il ciclo mestruale è un processo altamente calcolato e dipendente dagli ormoni che può essere interrotto dalle fluttuazioni dei livelli ormonali dovute allo stress e ad altre cause.

Possibili interferenti

Stress e ansia

L'aumento dello stress può innescare molte risposte, comprese le fluttuazioni dell'ormone dello stress (cortisolo). L'aumento dei livelli di cortisolo in risposta allo stress può causare cambiamenti nella salute, comprese irregolarità nel sanguinamento mestruale.

Esaurimento

Soffri di jet lag o insonnia? Abitudini di sonno sane sono essenziali e la mancanza di sonno può influire sulla regolarità del ciclo mestruale.

Nutrizione e disturbi alimentari

La nutrizione è essenziale per il benessere generale, compresa la salute riproduttiva. Le persone con disturbi alimentari o carenze energetiche dovute a un apporto calorico giornaliero ridotto o insufficiente potrebbero riscontrare un ciclo interrotto.

Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)

Le persone con PCOS possono avere periodi mestruali irregolari o prolungati combinati con livelli elevati di androgeni. Le ovaie possono sviluppare numerosi piccoli follicoli a causa della loro incapacità di maturare e ovulare regolarmente.

Fibromi o polipi uterini

I fibromi sono escrescenze benigne che possono causare sanguinamenti abbondanti e irregolari e interrompere il ciclo.

Contraccezione

La contraccezione ormonale regola essenzialmente il sanguinamento dell'utero e previene anche la gravidanza.

Infezioni

Infezioni come le malattie sessualmente trasmissibili (MST) e la malattia infiammatoria pelvica possono causare irregolarità mestruali. La maggior parte è curabile se diagnosticata precocemente.

Farmaci

Alcuni farmaci possono causare sanguinamento vaginale anomalo. Il tuo farmacista dovrebbe informarti su eventuali effetti collaterali dei farmaci.

Perimenopausa

Questa è la fase che precede la menopausa (quando i cicli si interrompono completamente) ed è solitamente caratterizzata da cicli mestruali irregolari man mano che i cicli si interrompono gradualmente.

Quando andare dal dottore?

Se riscontri uno dei seguenti sintomi, vale la pena fissare un appuntamento con il tuo medico:

• Mestrui abbondanti con molta coagulazione (soprattutto coaguli più grandi di una moneta da 2 euro)
• Mestruazioni irregolari al di fuori dell'intervallo del ciclo normale o deviazione significativa dal ciclo normale
• Individuazione tra i cicli mestruali con o senza dolore o crampi addominali
• Dolore o sensazione di bruciore durante la minzione
• Perdite vaginali insolite e/o arrossamento e prurito

Non ignorare questi segnali

Anche se non hai nessuno dei sintomi sopra indicati, visita sempre il medico nelle seguenti situazioni:

• Se pensi di essere incinta o stai cercando di rimanere incinta: Per un test di gravidanza e un'ecografia per confermare la posizione della gravidanza
• Per individuare incoerenti: Ciò si verifica frequentemente e in modo casuale
• Sanguinamento o perdite di sangue dopo rapporti sessuali non protetti: Ciò può aumentare il rischio di malattie sessualmente trasmissibili e altre infezioni
• Sanguinamento vaginale dopo la menopausa: Se sei entrata in menopausa e stai riscontrando sanguinamento vaginale

Domande frequenti

Quanto dura un ciclo mestruale normale?

Un ciclo normale dura tra 21 e 35 giorni negli adulti e tra 21 e 45 giorni negli adolescenti. Lo "standard" più comunemente menzionato è 28 giorni, ma varia notevolmente da persona a persona.

Quando sono più fertile?

Sei più fertile durante la tua "finestra fertile": i cinque giorni prima dell'ovulazione e il giorno dell'ovulazione stessa. Con un ciclo di 28 giorni, di solito si tratta dei giorni 10-15.

Come faccio a sapere se sto ovulando?

I segni dell'ovulazione includono cambiamenti nel muco cervicale (chiaro ed elastico), un leggero aumento della temperatura, possibilmente lievi crampi (mittelschmerz) e talvolta lievi perdite.

Lo stress può influire sul ciclo mestruale?

Sì, lo stress può influenzare in modo significativo il tuo ciclo mestruale. Il cortisolo, l'ormone dello stress, può disturbare gli ormoni che regolano il ciclo, portando a cicli mestruali ritardati, anticipati o mancati.

Puoi avere il ciclo mentre sei incinta?

Tecnicamente no. Ciò che alcune persone sperimentano come "mestruazioni" durante la gravidanza è solitamente il sanguinamento da impianto o altre forme di perdita di sangue. Se sei incinta e riscontri sanguinamento, contatta il tuo medico.

Qual è la differenza tra spotting e mestruazioni?

Lo spotting è un leggero sanguinamento al di fuori del normale periodo mestruale, spesso solo poche gocce. La mestruazione è il completo rigetto del rivestimento uterino con aumento e prolungata perdita di sangue.

Protezione durante ogni fase del ciclo

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Questo articolo è puramente informativo. Non siamo medici e questo messaggio non costituisce un consiglio medico. Sebbene tutti i post siano verificati e ben documentati, ti invitiamo sempre a parlare con il tuo medico per eventuali domande o dubbi che potresti avere su una condizione medica.