Lo riconosci? Sei al supermercato e all'improvviso devi starnutire, oppure metti la chiave nella serratura, senti l'acqua scorrere e senti che non ce la farai. Che si tratti di qualche goccia durante una risata o di un impulso improvviso e intenso che ti travolge; la perdita di urina è un problema comune. Eppure preferiamo non parlarne. È imbarazzante e scomodo, mentre in realtà è un fenomeno medico che colpisce molte donne.

Cosa dicono i numeri? Per rassicurarti subito: sicuramente non sei l'unico ad avere a che fare con questa cosa. Sebbene l'incontinenza colpisca le donne di tutte le età, gli studi mostrano un netto aumento con l'avanzare dell'età.

• Nelle donne negli 30 e 40circa 10% soffre di perdite di urina.

• Nella fascia di età di 50 e 60 anni questo aumenta a circa 30%.

• Nelle donne di 70 e 80 anni, anche 50% probabilmente sperimenteranno questo crea.

Il nostro messaggio chiave
È vero che il rischio di incontinenza aumenta con il passare degli anni, perché muscoli e tessuti perdono forza. Ma sia chiara una cosa: la perdita di urina è non una conseguenza inevitabile dell'invecchiamento con la quale devi solo imparare a convivere. Non è un verdetto. Che sia dovuto a un pavimento pelvico indebolito o a fattori esterni, c'è quasi sempre qualcosa che si può fare per l'incontinenza, come ad esempio incontinence slip.

Che tipo di incontinenza ho? (Le 5 forme)

È importante sapere che l'incontinenza non è un problema unico per tutti. Molte persone sperimentano solo occasionalmente piccole perdite, mentre altre perdono quantità da piccole a moderate più spesso. Ne esistono diversi tipi e sapere quale forma hai è il primo passo verso una soluzione.

Se stai cercando ulteriori suggerimenti, consulta il nostro blog esteso. Cerchi una soluzione definitiva? Allora dai un'occhiata al nostro biancheria intima per incontinenza!

Queste sono le cinque forme più comuni:

• Incontinenza da stressQuesta è la forma che si verifica più spesso nelle donne. Perdi urina quando c'è un'improvvisa pressione sulla vescica. Ciò accade, ad esempio, quando si tossisce, si starnutisce, si ride, si fa esercizio fisico o si solleva qualcosa di pesante. La causa è spesso un indebolimento dei muscoli che chiudono la vescica.

• Incontinenza da urgenza In questa tipologia ti coglie di sorpresa: senti un improvviso e intenso bisogno di urinare, seguito immediatamente dalla perdita involontaria di urina. Potrebbe anche essere necessario urinare frequentemente, anche durante la notte. Ciò può essere causato da una condizione minore come un'infezione o, più raramente, da condizioni più complesse.

• Incontinenza mistaMolte donne sperimentano una combinazione dei due precedenti. Di solito si riferisce a un mix di incontinenza da stress (durante lo sforzo) e incontinenza da urgenza (l'impulso improvviso).

• Incontinenza da rigurgito Si verificano frequenti o costanti gocciolamenti di urina. Ciò si verifica perché la vescica non riesce a svuotarsi completamente, provocando letteralmente il "traboccamento".

• Incontinenza funzionale Con questo modulo la vescica funziona bene, ma una disabilità fisica o mentale ti impedisce di raggiungere in tempo la toilette. Considera, ad esempio, l'artrite grave, che ti impedisce di sbottonare i pantaloni abbastanza velocemente.

Perché sta succedendo questo? (Le cause)

L'incontinenza urinaria non si verifica per caso. Può essere causato da abitudini quotidiane, condizioni mediche di base o problemi fisici. Per mantenere le cose chiare, esaminiamo innanzitutto le cause temporanee: le cose che puoi modificare oggi.

A. I colpevoli quotidiani (incontinenza temporanea)

Sapevi che alcune bevande, alimenti e farmaci possono agire come diuretici? Ciò significa che stimolano la vescica e aumentano la quantità di urina, che può portare direttamente a perdite.

Cibo e bevande: controlla il tuo apporto Ciò che mangi e bevi ha un effetto immediato. È noto che i seguenti prodotti irritano la vescica:

• Alcol e caffeina.

• Bevande gassate e acqua frizzante.

• Dolcificanti artificiali e cioccolato.

• Peperoncini e alimenti ricchi di spezie, zucchero o acidi (soprattutto agrumi).

Farmaci A volte la causa risiede nell'armadietto dei medicinali. I farmaci che possono favorire l'incontinenza includono:

• Farmaci per il cuore e la pressione sanguigna.

• Sedativi e miorilassanti.

• Grandi dosi di vitamina C.

Altri fattori temporanei Oltre all'alimentazione, anche un disagio medico temporaneo può essere il colpevole:

• Infezione del tratto urinario: Le infezioni irritano la parete della vescica, provocando un bisogno forte e improvviso e talvolta incontinenza.

• Stitichezza:Il tuo retto si trova vicino alla vescica e condivide molti degli stessi nervi. Quando nel retto sono presenti feci dure e compatte, questi nervi possono diventare iperattivi, determinando un aumento della frequenza urinaria.

B. I cambiamenti fisici (incontinenza persistente)

Oltre ai fattori scatenanti temporanei, ci sono anche cause che si trovano più in profondità nel corpo. L’incontinenza urinaria può anche essere una condizione persistente, causata da cambiamenti fisici o problemi medici. La fase della vita gioca un ruolo importante in questo, soprattutto per le donne.

Il ciclo femminile e le fasi della vita Il corpo femminile attraversa enormi cambiamenti nel corso della vita che influenzano il controllo della vescica:

• Gravidanza: I cambiamenti ormonali e l'aumento del peso del bambino esercitano una pressione supplementare sulla vescica, portando spesso all'incontinenza da stress.

• Il parto: Un parto vaginale può essere uno sport eccezionale per il tuo pavimento pelvico. I muscoli necessari per il controllo della vescica possono indebolirsi e i nervi o i tessuti di supporto possono danneggiarsi. Ciò può portare al prolasso del pavimento pelvico, in cui la vescica, l’utero o l’intestino si spostano leggermente fuori posto e premono contro la vagina. Questo è spesso accompagnato da incontinenza.

• La Menopausa:Dopo la menopausa, le donne producono meno estrogeni. Questo ormone aiuta normalmente a mantenere il rivestimento della vescica e dell’uretra sano e compatto. La diminuzione degli estrogeni può causare il deterioramento di questo tessuto, aumentando il rischio di incontinenza.

L'effetto dell'invecchiamento Invecchiare fa parte della vita e la nostra vescica invecchia con esso. Il muscolo della vescica può perdere la sua elasticità nel tempo. Ciò riduce la capacità di stoccaggio (si può trattenere meno urina) e le contrazioni involontarie della vescica possono verificarsi più spesso, anche se non è ancora piena.

Cause mediche A volte la causa risiede in una condizione di base:

• Disturbi neurologici: Malattie come la sclerosi multipla (SM), il morbo di Parkinson, l'ictus o le lesioni del midollo spinale possono interrompere i segnali nervosi che controllano la vescica. Ciò significa che non ricevi il segnale che devi fare pipì oppure ricevi un falso segnale.

• Ostruzioni: Un tumore in qualsiasi punto del tratto urinario può bloccare il normale flusso, causando incontinenza da rigurgito. Anche i calcoli vescicali possono causare perdite.

Come donna corro ulteriori rischi a causa di perdite di urina indesiderate?

Forse ti starai chiedendo: "Perché questa cosa dà fastidio a me e non alla mia ragazza?" Esistono alcuni fattori che aumentano il rischio di incontinenza.

I fattori di rischio più importanti:

• Sesso: Le donne soffrono di incontinenza da stress molto più spesso degli uomini. Ciò è dovuto alla nostra anatomia unica, alle gravidanze, alle nascite e alla menopausa.

• Età: Man mano che si invecchia, i muscoli della vescica e dell'uretra perdono parte della loro forza. La vescica può anche contenere meno urina, il che aumenta il rischio di incidenti.

• Sovrappeso: Il peso extra esercita una maggiore pressione sulla vescica e sui muscoli circostanti. Ciò li fa indebolire più rapidamente, causando perdite quando si starnutisce o si tossisce.

• Fumo: Il fumo fa male alla salute generale, ma il consumo specifico di tabacco aumenta significativamente il rischio di incontinenza.

• Storia familiare: È presente nella tua famiglia? Se tua madre o tua sorella soffre di incontinenza (soprattutto da urgenza), è più probabile che anche tu ne soffri.

L'impatto: perché è necessario agire adesso L'incontinenza è più di un semplice inconveniente pratico; può influire sulla qualità della tua vita se non fai nulla al riguardo.

• Problemi della pelle:La pelle costantemente umida può causare eruzioni cutanee, infezioni e piaghe. Questo è esattamente il motivo per cui indossare biancheria intima buona e assorbente come quella di Oendies è così importante. Mantiene la pelle asciutta e sana, quindi le irritazioni non hanno alcuna possibilità.

• Isolamento sociale: Per paura di un incidente in pubblico, molte donne evitano feste, lezioni di ginnastica o gite. Ciò può portare alla solitudine.

• Rischio di cadute: Il rischio di cadute aumenta, soprattutto negli anziani, perché corrono in bagno in preda al panico.

Cosa puoi fare in caso di perdita di urina indesiderata?

La buona notizia è che non sei indifeso. Con questo piano passo dopo passo puoi iniziare a migliorare oggi stesso.

Passaggio 1: cura di sé e stile di vita

La prima linea di difesa inizia da te stesso:

• Esercizi per il pavimento pelvico (Kegel): Questi sono esercizi di fitness per i tuoi "glutei". Allenando i muscoli che sostengono l'uretra, ottieni letteralmente un maggiore controllo sulla vescica.

• Modifica la tua dieta: Evita i "colpevoli" del Capitolo 2 (come caffeina e alcol) e segui una dieta ricca di fibre. Ciò previene la stitichezza, che è una causa comune di pressione sulla vescica.

• Peso e fumo: Prova a perdere peso se sei in sovrappeso; ogni chilo in meno equivale a meno pressione sulla vescica. E se fumi: cerca aiuto per smettere. La tua vescica ti ringrazierà.

Passaggio 2: Strumenti

A volte hai bisogno di quel piccolo supporto extra:

• Oendies Intimo per incontinenza: Questa è la soluzione perfetta per la tranquillità. Non solo previene macchie imbarazzanti sui tuoi vestiti, ma ti assicura anche di non soffrire di problemi alla pelle e di avere il coraggio di uscire di nuovo con sicurezza.

• Pessari:Per le donne con incontinenza da stress, un pessario (un anello posizionato nella vagina) può aiutare a sostenere l'uretra e prevenire perdite.

Passaggio 3: procedure mediche

I passaggi precedenti non sono sufficienti? Poi ci sono le opzioni mediche:

• Farmaci: Esistono farmaci che possono aiutare a calmare la vescica, soprattutto per l'incontinenza da urgenza.

• Iniezioni di Botox: Il botox può essere iniettato nel muscolo della vescica per aiutarlo a rilassarsi.

• Chirurgia:Per i casi più gravi, sono disponibili interventi di supporto della vescica, spesso con percentuali di successo molto elevate.

Sii il capo della tua vescica

La cosa più importante da ricordare è che non c'è bisogno di vergognarsi. Se l'incontinenza limita la tua vita quotidiana, riduce i tuoi contatti sociali o ti rende insicuro, è ora di andare dal medico.

Con i giusti cambiamenti nello stile di vita, esercizi costanti e la sicurezza della biancheria intima Oendies, la perdita di urina non deve determinare la tua vita. Puoi vivere, esercitarti e ridere di nuovo liberamente, senza preoccupazioni.

Domande frequenti sull'incontinenza urinaria nelle donne

Cos'è esattamente l'incontinenza? L'incontinenza è la perdita involontaria di urina (o feci). Significa che perdi il controllo della vescica. Questo può variare dalla perdita di qualche goccia mentre starnutisci a un bisogno improvviso e intenso che ti impedisce di arrivare in bagno in tempo. È un fenomeno medico e non un disturbo della vecchiaia con cui devi solo "imparare a convivere".

Quali tipi e forme di incontinenza esistono?
Di solito ci sono cinque forme principali distinguere:

1. Incontinenza da stress: Perdita urinaria dovuta alla pressione (starnuti, risate, attività fisica).

2. Incontinenza da urgenza: Un bisogno improvviso e inarrestabile di urinare.

3. Incontinenza mista: Una combinazione di incontinenza da stress e da urgenza.

4. Incontinenza da traboccamento: La vescica non si svuota correttamente e letteralmente trabocca (gocciola).

5. Incontinenza funzionale: Non puoi raggiungere la toilette a causa di una disabilità fisica (es. difficoltà a camminare). A volte si parla di 3, 5 o 8 forme, ma queste sono le categorie più importanti.

Che cos'è l'"incontinenza chiave"?
Questo è un termine comunemente usato per una forma specifica di incontinenza da urgenza. Si riferisce al fenomeno di avvertire un impulso improvviso e intenso non appena si inserisce la chiave nella serratura della porta di casa. Il tuo cervello associa il "tornare a casa" con "andare in bagno", provocando la contrazione della vescica troppo presto.

Cosa puoi fare tu stesso contro l'incontinenza?
C'è molto che puoi fare tu stesso per ridurre o eliminare i disturbi. correzione:

• Esercizi per il pavimento pelvico (Kegel): Allena i muscoli che chiudono la vescica.

• Modifiche allo stile di vita: Smetti di fumare e cerca di mantenere un peso sano per ridurre la pressione sulla vescica.

• Allenamento della vescica: Insegna alla vescica a trattenere l'urina più a lungo (dopo aver consultato un medico).

• Materiale corretto: Utilizza biancheria intima assorbente (come Oendies) per creare sicurezza.

Cosa dovrei evitare di bere in caso di incontinenza?
Alcune bevande stimolano la vescica e agiscono come diuretici, il che peggiora i disturbi. Cerca di evitare o ridurre questi:

• Caffè e altre bevande contenenti caffeina.

• Alcol.

• Bevande analcoliche gassate e acqua frizzante.

• Succhi acidi (come succo d'arancia o pompelmo).

Come posso raccogliere al meglio l'urina (materiale per l'incontinenza)?
Molte donne usano assorbenti, ma questi non sono progettati per l'urina e potrebbero sentirsi pieno di vapore. Per la perdita di urina, materiale speciale per l'incontinenza materiale oppurebiancheria intima lavabile per incontinenza (come Oendies) la scelta migliore. Questo assorbe rapidamente l'urina, neutralizza gli odori e mantiene asciutto lo strato superiore per prevenire irritazioni della pelle.

Cos'è la dermatite da incontinenza?
Si tratta di una forma di eruzione cutanea (eczema) che si verifica quando la pelle entra in contatto prolungato con l'urina. La pelle diventa rossa, dolorosa e può rompersi. Indossare biancheria intima traspirante e asciutta è fondamentale per prevenire ciò.

L'incontinenza è diversa negli uomini rispetto alle donne?
Sì, le cause spesso sono diverse. Nelle donne (incontinenza da stress), la gravidanza, il parto e la menopausa svolgono un ruolo importante. Negli uomini, l'incontinenza è più spesso causata da problemi alla prostata (spesso incontinenza da urgenza o da rigurgito). Tuttavia, i metodi di trattamento, come la terapia del pavimento pelvico, sono efficaci per entrambi.

Cosa fare in caso di incontinenza negli anziani?
Sebbene la forza muscolare diminuisca con l'età, l'incontinenza non è "normale". Anche gli esercizi per il pavimento pelvico, i farmaci o semplici aggiustamenti (come un abbigliamento comodo per l'incontinenza funzionale) sono efficaci per gli anziani. Consultare sempre un medico per escludere cause mediche.