Sai che oltre il 20% delle donne in età fertile nei Paesi Bassi ha a che fare con una carenza di ferro? Durante le mestruazioni, il corpo perde ferro, il che può portare a fastidiosi sintomi a lungo termine. In questo articolo scoprirai come riconoscere in tempo i segni di una carenza di ferro e quali semplici passi puoi compiere per supportare la tua salute.
Che cos'è esattamente la carenza di ferro?
La carenza di ferro si verifica quando il livello di ferro nel sangue è più basso del desiderato. Il ferro è essenziale per la produzione di emoglobina, che trasporta l'ossigeno nel corpo. Durante le mestruazioni, ogni mese perdi sangue, aumentando il rischio di avere un livello di ferro più basso. Secondo fonte).
Consiglio extra: Annotare i tuoi sintomi e il tuo ciclo in un'app o in un diario. In questo modo puoi riconoscere delle tendenze e sapere quando è necessario prestare maggiore attenzione al tuo ferro. Leggi anche la nostra recensione su cinque app per tenere traccia delle mestruazioni per suggerimenti utili!
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Conclusione: Non dare possibilità alla carenza di ferro!
Affaticamento o altri segnali durante le mestruazioni? Non sei sicuramente la sola. Prestando attenzione ai sintomi, modificando la tua dieta e optando per maggiore comfort, puoi prevenire molti disagi.
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